про едуНа завтрак я ем всякую фигню: халву, Читос, жирную соляночку, макароны или рис с огромным кол-вом сыра или соуса, в общем все самое вкусное, что есть в холодильнике, но не много, т.к. утром в меня мало еды влезает.
На работе ем кашу с маслом растительным, или с соусом песто (1-2 ч.л.). Так же либо съедаю грамм 30 орехов, либо выпиваю 450г. Бифидока 3.2%.
На ужин съедаю что-то легкое, например овощной салат с раст.маслом и клетчаткой. Либо рыбу запеченную, если есть. Либо кашу, чуть-чуть, если совсем уж есть нечего.
На выходных я ем все что хочется. Пока всё прекрасно. Эффект от моря и солнца, наверное, еще неделю-два продлится. Эх.