Я ем то, что мне хочется, очень хочется - если я хочу торт просто потому, что он соблазнительно выглядит, я не стану его есть, я съем его, только если душа сильно-сильно требует. Я не стану ущемлять ее права. И я не стану, бегая и плавая, ставить себе рамки, как я делала это раньше - "раз я плаваю и бегаю, нефиг жрать то, что может отложиться, надо лопать тока овощи и диет курицу" - это неправильно, это не дает никаких хороших результатов - только стресс и чувство неудовлетворенности - злость и страстное желание сожрать что-нить большое и сразу, и много, чтоб потом желание отпало. Оно не отпадет, только появится чувство вины. Единственное исключение - ничего из пшеничной муки, и никакого картофеля и кукурузы. Роллы полнят - рис и рыба не сочетаются друг с другом. Темпура - зло, если она не овощная. И тот же тортик я съем, но не весь, и не каждый день - просто должна быть мера и правильно подобранная пищевая компания. А "не есть после шести" - это одно из самых сильных психологических давлений, оно подавляет, а не спасает. Есть после шести можно. Нельзя - есть перед сном. Ну и не мясо, конечно, и не макароны. И не сладкое. ^^