[atuans]

еда

Завтрак
Запеканка со сметаной и джемом ~300 ккал

Обед
Печень трески 105 г. - 644 ккал

Ужин
Сыр творожный с отрубями 220 г. - ~215 ккал

Итого: 1160 ккал
—
Завтрак
Злаковая каша с джемом 55 г. - 180 ккал