[чердачный мышь]

nadiary.diary.ru/p42636050.htm#
По этой формуле я должна питаться на 1520 ккал в сутки, а чтобы похудеть, то на 900 ккал.
Наконец-то попалась нормальная формула!

@темы: калории

Comments

[Wanna be Ana]

Господи... Я никогда не смогу в это врубиться... Я филологическая дева...

[синяк на пятке]

в смысле?

[Wanna be Ana]

Не могу понять что куда считать, умножать и как понять, сколько ккал мне надо.

[синяк на пятке]

давай я тебе посчитаю) сколько ты весишь сейчас?

[Wanna be Ana]

72кг

[синяк на пятке]

давай я тебе посчитаю) сколько ты весишь сейчас?

[синяк на пятке]

давай я тебе посчитаю) сколько ты весишь сейчас?

[синяк на пятке]

1430 ккал получилось, чтобы худеть. Когда будет 60, то 900.

[Wanna be Ana]

шатаюсяясся,
Фигасе... Что ж я тогда на 500-то не худею...
Спасибо!

[синяк на пятке]

то есть на 500? на 500 ккал? Ну это мало слишком, давай хотя бы на 1000, когда скинешь 10 кило, тогда на 500.
Просто скорее всего будут срывы, если так резко.

1769 на поддержание
1200-1300 на похудение

пойду химичить с ДиОном, а то он от ввода ежедневного фитнеса сразу насчитывает не меньше 1600)

[синяк на пятке]

Eleniel, мне просто кажется, что чем меньше в итоге получается калорий, тем формула правдивей.

шатаюсяясся, от активности еще зависит. если много заниматься спортом и жрать на 900, обменка убьется точно так же, как при сидячем образе жизни на 200)
вообще насчет питания вопрос спорный - мне кажется, тут либо calories restriction, либо здоровое питание с минимальным урезанием ккал)

[капитан редис]

чтобы за месяц сбросить каких-то 3 кг, нужно не жрать вообще, потому что 900 ккал это вроде как и есть мой рацион

[Abigail]

О Боже, они рекомендуют мне сидеть на 900 ккал, чтобы похудеть?!
Мамо, что там остается для еды на такую маленькую цифру?

[синяк на пятке]

Abigail,