Странные люди

[чердачный мышь]

Откуда сыроеды берут белок?

@темы: еда, удивительное

Comments

Из еды
белка надо не 1 г на кг веса и тем более не за сотню, как многие любят есть))

[синяк на пятке]

не, ну сотня это перебор конечно, грамм 70-80, но как их набирать?
в орехах ну 20 грамм белка, и что, съедать 400 грамм, это же лопнуть можно.
а где еще столько белка?
есть конечно всякая брокколи, но я не представляю, как можно есть ее сырой.

unsteadied, да не 70-80, гораздо меньше)
я 20-30 граммов из овощей и фруктов набираю легко, а больше и не надо.
орехи, продающиеся в магазине, труЪ\сыроеды не едят, их сушили при высокой температуре.
а много жира есть вообще вредно, злоупотребление орехами на сыроедении нехило портит здоровье и фигуру.

вот так)

[stuki]

из пророщенных злаков и бобовых. Ну и из овощей-фруктов как сказали выше... В той же пшенице или грече их дофига

[синяк на пятке]

а, блин, я сперва прочла, что какой рост - столько и белков Оо
ну вот да, я потому и говорю, не добирать же белок орехами, они ведь жирные шопесец)
а не мало 20-30? Ведь если брать стандартное жиры не более 25 грамм, белки 50 грамм, углеводы 70 грамм, получается 225 ккал, 200 и 280, получается 705 ккал, это как-то маловато для нормальной жизни, а уж если белков менее 50 грамм это ж вообще.. я понимаю питаться так ну пару месяцев, летом, ок, особенно если худеешь. Но жить-то на этом как?

[синяк на пятке]

stuki, и все равно получается очень мало, учитывая что эти продукты весьма сытные

unsteadied, углеводов не 70 грамм, а раза в 4 больше.
если тебя интересует сыроедение, почитай 80/10/10 Дугласа Грэма. он настаивает на 10% белка, 10% жира и 80% углеводов в рационе сыроедов, а вовсе не 30/30/40 или что там сейчас принято)

я могу наесть и 1500 ккал на сыроедении. овощами и фруктами. львиная доля - углеводы, их не меньше 200 и я прекрасно живу))

[синяк на пятке]

спасибо!)