Поток негодования про похудение, наезды и личный опыт

[чердачный мышь]

Простыня, реально простыня

Это моя фигурка сегодня после первого захода на праздничный обед, вес с утра 52 кг.

Что вы скажете?
Я скажу - все решает удачный фасон одежды.
Потому что то, что вы видите - скинни фэт.
И фитнес 4 раза в неделю по 45 минут это не исправит.
Это исправит фитнес по 2.5 часа в день, минимум 6 раз в неделю.
Я пока к такому не готова, физ.подготовка не та, чтобы так упахиваться.
Вот еще - когда у меня было упругое тело (физ.нагрузки), когда оно в полный рост выглядело збс, когда я жрала все что хотела, я весила 51.5 при росте 175 см.
Нежно любимый многими "знатоками здоровой фигуры" ИМТ при таком соотношении равен 16.82.
Давайте, знатоки, скажите, через сколько я умру, или страшно заболею.
Ах да, небольшой момент - даже в таком весе, даже при упругой на первый взгляд фигуре, если я садилась, жир на внутреннем бедре выходил за пределы этих бедер.
Этот жир весил примерно кило четыре, на глаз.
Теперь, любимый аргумент знатоков: "да у тебя мышц нет, просто нарасти их, и все будет збс."
Дорогие мои, если я наращу мышцы, а жир не уберу - я стройнее не стану.
Этот жир на бедрах - моя проблемная зона, и она никогда не уберется стабильным рационом минимум в 1500 ккал и фитнесом 3 раза в неделю.
Она уберется, если несколько раз в неделю сокращать питание например до штуки ккал.
Или - упахиваться в зале, читайте выше.
Вернемся к мышцам.
Я астеник, в детстве была кощеем, бегала-прыгала во дворе до 14 лет, сначала лопала бабушкину стряпню, а потом - совершала налеты на продуктовые и ела мясцо стабильно 3-4 раза в неделю.
И вот незадача - мышц как не было, так и не прибавилось после полового созревания.
Знаете, что это означает?
Что даже при огромных 175см вес в 50 кг для меня - это НОРМА.
И даже слегка многовато.
Я не собираюсь клевать на 500 ккал в день, сейчас я ем в среднем на 1230 ккал.
Кстати, про "ты убьешь себе обменку!!!111" - с февраля я кушала на 500, на 600, на 900 одну половину времени, другую половину - хорошо ела, очень хорошо.
И вот волшебство - продолжала медленно худеть.
То есть ваша логика, которая заключается в будешь больше 2-х недель жрать на 600 ккал, будешь потом от салатного листика поправляться не работает.
Увы, питание на 500-900 ккал чревато срывами, да, что со мной и случалось частенько.
И очень важно - срывы это не объедалово от пуза, когда все болит, а на сл.день плохое самочувствие, имейте в виду что в такие крайности я не бросаюсь.
Однако ж - после этих срывов я не набирала вдвое больше чем скидывала до этого, я продолжала худеть.
У меня не полезли волосы, не обломались ногти, не покрошились зубы, даже месячные продолжают приходить в срок и лить также, как лили лет 8 назад, когда я кушала мяско под сметанкой.
3 месяца прошло, я жива-здорова, у меня не кружится голова, я нормально сплю,
мозги работают с прежней силой, как если бы я весила минимальные для вас 60 кг, даже лучше - гастритный желудок болит реже.
Вы зададите вопрос - почему же тогда я не следую золотой середины и не кушаю на средние 1500?
Потому что я уже так делала, и вес стоял, а объемы не уходили.
Даже с фитнесом, даже за полгода, тело немного подтянулось, а зоны не ушли.
Я считаю что для 6 месяцев 4 килограмма - это более чем здоровая скорость похудения, но этого похудения не было.
Был период, когда я кушала на 2000-2500, я не поправлялась, но и не худела.
Чтобы убрать свои проблемные зоны, я питаюсь по калорийным горкам: 600-800-1200-700-1500-900-1400-700 и т.д. плюс еще небольшие тренировки дома.

Пожалуйста, включите мозг, перестаньте смотреть на безразличные цифры, забудьте про ИМТ, ИМТ - это для усредненного человека в вакууме, а ведь одинаковых людей не бывает, мы все разные.
И не надо тыкать меня в слова врачей, врачи тоже смертные люди, им тоже свойственно слепо следовать кем-то когда-то написанным "истинам".
Если вы все еще со мной не согласны - предложите иной способ убрать проблемные зоны.
Про два я уже написала, повторюсь - очень усердные нагрузки при приемлемом вами питании минимум в 2000 ккал, или умеренные нагрузки при питании в среднем 1250 ккал.
Способ "смириться" я не приму.

@темы: мысли, фото, негатив, фигура

Comments

[MintMadness]

Главное, чтобы менструальный цикл не нарушался и не пропал, так как если это случится, то это реальная проблема со здоровьем. А так ты сама знаешь и понимаешь, что для тебя подходит лучше.

[синяк на пятке]

MintMadness, он не пропадал и не нарушался даже когда я 2.5 года назад сидела на 300-600 ккал в течение 42 дней (не считая кратковременных срывов).
не хочу опираться на то время, потому что то, что я делала было действительно неправильно, у меня были проблемы со здоровьем.
сейчас схема та же, но переменные другие, вместо ухудшения самочувствия я ощущаю лишь улучшение, это ли не показатель?)

[MintMadness]

unsteadied, показатель, конечно. Главное, что ты сама границы ощущаешь. Ну и вдохновляешь других. =)

[синяк на пятке]

MintMadness, насчет вдохновения не уверена, т.к. мой метод подходит не всем. Я написала про себя, т.к. меня достали идиотские выпады в мой адрес, обвинения в том, что я дура, которая гробит свой организм, меня достали настойчивые советы набрать пяток кило. Уже не первый раз меня пытаются загрести под общие «правила», вот что.

[MintMadness]

unsteadied, вдохновения выдержки и силы воли. Даже если и есть срывы, то незначительные. Не стоит обращать внимания на общественное мнение - общество всех пытается сделать одинаковыми и стрижёт всех под одну гребёнку.Просто не стоит спорить на "Давайте худеть вместе" - там никого не переспоришь, да и не за чем.

[Гай Юлий Цезарь]

Такое же.
Когда сидела на 1500+ фитнес, все равно срывалась и поправилась.
О сегодняшнем рационе не пишу, ибо в том самом сообществе за такое бан)

[синяк на пятке]

MintMadness, я там давно не спорю уже, эти дебаты проходили в других местах)
силу воли тренирую как могу, спасибоо)
но сейчас я подхожу к границе, которую будет гораздо труднее перейти, нежели скинуть с 60 до 52, что я сделала за 4 месяца.
кстати момент - кто-то скажет что 8 кило за 4 месяца это слишком быстро, что у меня сгорела часть мышц и бла-бла-бла.
только почему тогда я стала выносливее, чем до Нового Года?) нестыковка)
Гай Юлий Цезарь, я немного наврала про 2500 ккал.
частенько я накушивала штуки на 4, если не больше, и не только в 15 лет, в 22 тоже такое было.
и не единожды, а бывало целые недели проходили в таком ключе.
и я не набирала.
после голода в 6 дней, после гречки в 5 дней, и прочего, вес возвращался быстро после таких диет, но он никогда не превышал изначальный, и я не набирала ни граммом больше на этих 4-х штуках.
ну и где моя убитая обменка?
метаболизм у меня убился всего 1 раз - и не диеты были тому причиной, я бы крепко задумалась, если б дело было исключительно в питании, однако ж.

unsteadied, опять в сообществах достали?

[синяк на пятке]

мартобрь, нет, на этот раз в личных дневниках)

unsteadied, оспди.
Да ну их всех нафиг.
А у меня вот вес растет как-то странно.

[Xia]

unsteadied, "Ну не могу я смириться с жиром. Не получается"
Мне твой метод подходит. Только я херней страдаю, в последнее время.
Я тоже не понимаю людей, которые могут что-то сказать, узнав какой у человека рост/вес - ИМТ.
С ногами почти та же беда. Если их качать, то они просто станут больше и еще больше...

лить также, как лили

У меня есть планка, выше которой вес не поднимется, как ты не жри. Но всегда было интересно: откуда ж тогда такие жирные люди?! Часто об этом размышляю. Наверное, сбои в организме, по-другому, никак. И, вдруг, жаль их становится...

[Abigail]

Почему ты упорно занимаешься фитнесом вместо того, чтобы пойти в тренажерный зал? Я у себя ни одного человека не видела, который бы похудел после фитнесса. Все эти их зумбы, каланетики и иже с ними - кучу народу видела, полгода прошло - они такие же.

Почему для сжигания жира ты не хочешь попробовать сушку тела? Я понимаю, что твоя проблема - жир и как его убрать. Сушка отлично помогает. Правда, ты сейчас вегетарианец и есть достаточно белков без употребления углеводов - сложная задача, но подумай над этим.

[Мачигерита]

unsteadied,
Как по мне ты реально выглядишь худенькой, уж не знаю фасон ли одежды или что другое, но я вижу стройную высокую девушку) и это прекрасно

[MarvellousGandalf]

unsteadied, если говорить о жире и мышцах то всё в порядке. Но у тебя плечи получаются шире чем бёдра. Это мужская фигура. Не знаю имеет ли это значение для тебя, просто я обратила внимание.
Кстати, на сколько я знаю, менструальный цикл нарушается при весе ниже 42 кг.

кстати, вот про худых говорят, что у них метаболизм хороший, но ведь немало худых, которые едят раз в день, не завтракают и т.д.
по науке жирных всезнаек они должны уже давно были разжиреть, ан нет!

короче, я тебя поддерживаю, все эти "нормы" роста-веса и научные подходы - это ахинея))

[синяк на пятке]

Xia, ты знаешь, полно людей, которым подходят эти цифры.
я видела девушку в 60 кг, рост 167 вроде, стройная лань, ножки тоненькие.
тут на дайрях недавно подписалась на девушку весом в 70, у нее довольно тонкий слой жирка, очень красивые мышцы.
мне обычно при таком описании сразу рисуется гром-баба, однако ее мускулы очень аккуратны, есть и талия, и бедра не слишком мощные.
но также полно и тех, кого глупо мерить по этим индексам, кости разные, конституция разная, все разное!)
Abigail, во-первых, деньги, если покупать абонемент - то в просторный зал, где не две дорожки на всех, и где есть бассейн, рядом с домом есть отличный клуб, но он мне не по карману.
во-вторых, с большими весами на тренажерах мне нет смысла заниматься, значит качалка отпадает.
в-третьих, время и дорога - я ненавижу куда-то ездить на общ.транспорте, у меня сразу отпадает желание ходить в зал каждый день.
тренажер может пылиться дома, и кого-то мотивирует вставать и идти в зал, но только не меня, мне нет разницы, дома или в зале, зато дома я экономлю время и могу за кардио посмотреть сериал иди фильм)

Почему для сжигания жира ты не хочешь попробовать сушку тела?

потому что малоуглеводки мне не подходят - начинается неконтролируемый жор.
плюс - нарастить мышцы мне крайне сложно, просто очень сложно, придется пить много изолята - есть соевый изолят, но у меня к нему предвзятое отношение, я его пить никогда не стану)
Мачигерита, я тоже вижу стройную девушку) заношу эту юбку с рубашкой до дыр теперь.
но я знаю, что под этой юбочкой на самом деле

я видела девушку в 60 кг, рост 167 вроде, стройная лань, ножки тоненькие.

кого?)

unsteadied, бери йогу, а? Отличная нагрузка. Нам с тобой вполне ок. Динамическая йога + статика в некоторых позах - праздник жизни.

s03.radikal.ru/i176/1006/1f/f7b6b7c2c9c1.jpg
164/60. Во!

[синяк на пятке]

Billion Dollar Gandalf,

Это мужская фигура.

ну да, я в курсе тут уж ничего не сделаешь.

менструальный цикл нарушается при весе ниже 42 кг.

тут тоже индивидуально все)
jesse pink, если б у меня был скоростной метаболизм - я бы не имела такие огромные ляхи) поэтому нет смысла принижать свой организм и говорить "а зато у тебя ОВ быстрый, а я обычная смертная", как это делают некоторые)

кого?)

кого-то вконтакте
мартобрь,

бери йогу, а?

пробовала, не мое. только если индивидуально, или в группе из 3-х человек включая меня, а это мне пока не по карману.

164/60. Во!

нееееет, ну что ты, та девушка была гораздо тоньше, у нее были сухие ноги, а не это..

unsteadied, у нее сухие ноги.
Она, правда, в свое время высушилась до 47, но икры не особенно-то уменьшились. Наследственность + тяжелая качалка.

[синяк на пятке]

мартобрь, блин я не вижу сухие ноги, я вижу жир

unsteadied, ну фото такое, видимо) Она кач, поверь)

unsteadied, я тоже вижу жир)) причем ладно икры, но выше колена ад)

Да вы ненормальные))

[Abigail]

во-первых, деньги, если покупать абонемент - то в просторный зал, где не две дорожки на всех, и где есть бассейн, рядом с домом есть отличный клуб, но он мне не по карману.

Так копи их! Никто не готов за раз отдать 60 штук за годовой абонемент, а если раскидать на месяц, то можно откладывать по 5 штук в месяц - и уже хорошо. Или взять не на год, а на полгода. Или на месяц. Или разовый. Всегда можно найти альтернативы.

во-вторых, с большими весами на тренажерах мне нет смысла заниматься, значит качалка отпадает.

Так и не занимайся большими, какие проблемы? Бери маленькие весы и делай многоповторку. Отлично жжет жир и мышцы качает.

тренажер может пылиться дома, и кого-то мотивирует вставать и идти в зал, но только не меня, мне нет разницы, дома или в зале, зато дома я экономлю время и могу за кардио посмотреть сериал иди фильм)

Ты же прекрасно понимаешь, что кардио это не вариант? Что 40 минут силовых + 20 минут кардио жгут больше жира, чем час кардио! А уж 45 минут - это вообще копейки, тело только успеет разогреться к этому моменту, а жир жечь уже времени не остается.

плюс - нарастить мышцы мне крайне сложно, просто очень сложно, придется пить много изолята - есть соевый изолят, но у меня к нему предвзятое отношение, я его пить никогда не стану)

Тогда к чему все эти разговоры? Изолят ты пить не хочешь, для силовых нашла 3 отмазки, тогда оставайся скинни фэт, чо уж там. У тебя большой стаж похудения, и ты не хуже меня знаешь, что волшебных способов нарастить мышцы нет, а сжигать жир с кардио, продолжая поедать кексики, очень сложно.

И еще дело в мотивации. Когда я в январе сфоткала свои телеса и посмотрела на эти жировые бугры, мне уже было все равно сколько там стоит мой абонемент, что идти мне до него от дома полчаса быстрым шагом с кроссовками, тянущими плечо, или что я без шоколадок жить не могу. Плевать. Я готова была терпеть неудобства ради результатов. Может, я слишком груба сейчас с тобой, но лишь потому, что хочу тебя расшевелить.

[синяк на пятке]

Abigail,

Всегда можно найти альтернативы.

нельзя, у меня все впритык, мне непозволительно даже 2 штуки в месяц откладывать.
и даже если я буду питаться одной гречкой - непозволительно, я уже думала над этим.
а брать меньше чем на год будет невыгодно.

Так и не занимайся большими, какие проблемы?

так нет проблем, у меня дома гантели со съемными блинчиками по 0.5 кг))

Ты же прекрасно понимаешь, что кардио это не вариант?

я понимаю, но мне сейчас важнее укрепить не мышцы, а сердечно-сосудистую, основная надежда в похудении пока что лежит на калорийных горках.
мне и часа будет мало, чтобы что-то сжечь, я это знаю. но у меня подготовка нулевая, я занимаюсь как могу - немного с гантельками, и потом час на степпере.

Изолят ты пить не хочешь, для силовых нашла 3 отмазки, тогда оставайся скинни фэт, чо уж там. У тебя большой стаж похудения, и ты не хуже меня знаешь, что волшебных способов нарастить мышцы нет, а сжигать жир с кардио, продолжая поедать кексики, очень сложно.

ты точно мне это пишешь? где отмазки? я не вижу смысла тягать минимум 10 кило, я пока с килограмма начинаю.
и зачем мне растить мышцы? мне этого пока не нужно, надо то что есть привести в тонус, а потом может быть начать что-то наращивать.
какие кексики, Насть?) у меня калорийные горки, все кексы раз в неделю входят в коридор.
мне было сложно сжигать жир с кардио при стабильном питании, а сейчас объемы уходят.

Может, я слишком груба сейчас с тобой, но лишь потому, что хочу тебя расшевелить.

ты не груба, ты просто не в курсе всей картины. мне не понятно, зачем ты это написала, ведь пост был не про нытье и слезы над моими жирами.
меня не надо расшевеливать, я довольствуюсь тем, что у меня есть сейчас, и мне этого достаточно, у меня все идет хорошо, я 8 кило скинула!
я вообще не парюсь, ты чтооо)

[Abigail]

нельзя, у меня все впритык, мне непозволительно даже 2 штуки в месяц откладывать. и даже если я буду питаться одной гречкой - непозволительно, я уже думала над этим. а брать меньше чем на год будет невыгодно.

Поищи менее дорогой зал. Есть неплохие и не сильно дорогие. Я хожу в зал без бассейна, не сильно страдаю. Зато не переплачиваю за бассейн.

так нет проблем, у меня дома гантели со съемными блинчиками по 0.5 кг))

Так ты ими занимаешься или как? Если да, то все ок же, силовые ты делаешь. С этими гантелями можно кучу всего придумать на все виды мышц.

я понимаю, но мне сейчас важнее укрепить не мышцы, а сердечно-сосудистую, основная надежда в похудении пока что лежит на калорийных горках.

А с сердцем-то у тебя что?

ты точно мне это пишешь? где отмазки? я не вижу смысла тягать минимум 10 кило, я пока с килограмма начинаю.

Ты мне про свои гантельки не рассказывала, поэтому я и решила, что ты вообще не занимаешься силовыми. И да, полукилограммовые гантельки - тоже силовые. Тренировка не перестает называться силовой, если вес меньше 10 кг.

и зачем мне растить мышцы? мне этого пока не нужно, надо то что есть привести в тонус, а потом может быть начать что-то наращивать.

Например, чтобы те же самые мышцы помогали тебе сжигать жир. Особенно когда они будут восстанавливаться после тренировки. Чем больше мышц, тем больше энергии им нужно.

какие кексики, Насть?) у меня калорийные горки, все кексы раз в неделю входят в коридор.

Это к слову пришлось, я ничего не утверждаю, я ж не читала твой дневник питания.

мне не понятно, зачем ты это написала, ведь пост был не про нытье и слезы над моими жирами.

Я вообще не понимаю к чему был этот пост. Просьбой отстать с тупыми советами? Пожаловаться на фигуру, которую приходиться прятать одеждой? Ты просила предложить свой совет по сжиганию жира, так вот он, я его написала.

[Julie Snow]

муж где-то наткнулся на статью про ИМТ, причем расшифровки дано не было, в итоге, прочитав, выдал "я так понял, ИМТ - идеальное мерило тощих?". вот честно, даже не знала, что ответить)

мы вот с диетологом уже пятый год боремся с моим весом. решили, что я иногда могу позволить себе тортики, от сладкого совсем отказываться нельзя - все-таки гипогликемия не позволяет вообще отказаться от вкусняшек типа лимонных леденцов), фитнес-велик-танцы... и всё равно вес уходит не сразу весь, как в рекламных роликах. хотя, конечно, мы тут с мужем смеялись, что надо как у япошек - поднапрячься и весь жир с пуза с громким воплем запихать в сиськи))

[синяк на пятке]

Abigail, настяяяя я не буду ездить дальше чем на пару станций метро от дома!!
я прекрасно обхожусь без зала, понимаешь, нет?

Так ты ими занимаешься или как?

занимаюсь, но пока очень мало, т.к. неприлично быстро устаю.

А с сердцем-то у тебя что?

да все нормально, только постоянные синяки на пустом месте, и одышка при подъеме на второй этаж)

Ты мне про свои гантельки не рассказывала, поэтому я и решила, что ты вообще не занимаешься силовыми.

не пишу потому что они начали юзаться только неделю назад, и я пока не решила, нравится мне это или нет.

Я вообще не понимаю к чему был этот пост. Просьбой отстать с тупыми советами? Пожаловаться на фигуру, которую приходиться прятать одеждой?

а ты мне советуешь набрать килограммы жира? или ты считаешь меня анорексичкой, потому что у меня низкий имт? или говоришь, что больше худеть не надо?
пост как раз про это.
и ты почему-то странно прочитала пост. я работаю над фигурой, а фото - показатель того, что первое впечатление обманчиво.
про это пост. а ты что-то другое увидела

Ты просила предложить свой совет по сжиганию жира, так вот он, я его написала.

это была риторика же)

Julie Snow, если питание не изменить, остается пахать в зале) иначе никак. тут нельзя чуть-чуть того, чуть-чуть другого, минус пол тортика и плюс полчасика аэробики, этого недостаточно же)