[чердачный мышь]

еда

Завтрак
Запеканка со сметаной и джемом ~300 ккал

Обед
Печень трески 105 г. - 644 ккал

Ужин
Сыр творожный с отрубями 220 г. - ~215 ккал

Итого: 1160 ккал
—
Завтрак
Злаковая каша с джемом 55 г. - 180 ккал

@темы: контроль йидыы

Comments

[BetaMinka]

шатаюсяясся Ань, я конечно извиняюсь, но на мой взгляд жиры и углеводы тоже нужно учитывать....По-моему, если питаться такими продуктами, тело будет рыхлое....

[синяк на пятке]

BetaMinka фига се рыхлое, с творога, ягод и рыбы?) Вот если б я хлеб один ела, тогда другое дело. Продукты-то я выбираю, положительные для фигуры, ни какой-нибудь там жир в мясе, и запеканка своя, без добавок. С таким питанием и физ. нагрузками у меня всё успешно подтягивается)